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Nous avons une excellente nouvelle pour tous ceux qui avaient besoin d'une autre excuse pour se faire masser : la massothérapie est un excellent moyen d'améliorer votre santé mentale et physique. Et même si vous n'avez pas besoin d'attendre une nouvelle année avant de vous engager à améliorer votre santé, le moment est venu de vous préparer pour une année remplie de positivité en prenant des rendez-vous réguliers.
Voici quelques-uns des avantages que la massothérapie peut apporter à votre bien-être général.
Les bienfaits pour la santé d'un massage
1. Résoudre les problèmes de votre corps
Alors que la notion commune peut être qu'un massage est purement pour la relaxation, la réalité est que les massages facilitent un monde de potentiel de guérison. Le massage réparateur peut corriger les conditions physiques, les courbatures, les tensions et les douleurs. Les massothérapeutes sont des professionnels qualifiés qui sont formés pour évaluer votre corps, vous diagnostiquer et créer un plan de traitement basé sur des techniques de massage spécifiques pour que vous vous sentiez mieux. Cela comprend la correction des problèmes articulaires ou posturaux, l'amélioration de la circulation et plus encore. Cette douleur (littérale) dans le cou que vous ressentez ? La rigidité constante ? C'est peut-être votre corps qui vous dit qu'il a besoin d'une pause bien méritée.
2. Renforcer votre système immunitaire
Le massage peut réduire votre niveau de stress et d'anxiété, et d'un point de vue hormonal, cela sera très bénéfique pour votre système immunitaire. De plus, la massothérapie améliore la circulation sanguine, ce qui aide au drainage lymphatique, renforçant ainsi votre système immunitaire. Avec la liberté de travailler calmement et efficacement, votre système immunitaire sera beaucoup plus préparé à combattre les méchants, vous gardant en bonne santé tout au long de l'année.
3. Au revoir le stress
Un bon massage vous détend vraiment. Pendant toute la durée, vous n'avez rien à penser ou à vous inquiéter. Les massages peuvent libérer des endorphines - les produits chimiques incroyables qui nous donnent ce facteur de bien-être. De plus, les hormones induisant le stress - la noradrénaline, l'adrénaline et le cortisol - sont réduites grâce au massage, donc la réservation d'un massage hebdomadaire ou bimensuel vous aidera à garder le stress à distance.
4. Soulagement de la douleur et de la tension
Des massages réguliers peuvent aider à soulager la tension musculaire et à gérer la douleur, y compris pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, de blessures sportives, d'une mauvaise posture ou d'arthrite. Votre massothérapeute peut se concentrer sur certaines zones de votre corps, soit à votre demande, soit par le biais de son propre examen. En se concentrant sur certaines zones, les massothérapeutes sont capables de les assouplir, d'éliminer les toxines, d'oxygéner les cellules et d'augmenter la circulation sanguine pour soulager la douleur.
5. Peau améliorée
Avec le temps, la peau perd de son élasticité. Une massothérapie régulière peut aider à obtenir une peau saine et tonique en réduisant la tension, les tissus adjacents et en augmentant la circulation. Ce dernier contribue au cycle nutritionnel de la peau, favorisant la régénération cellulaire. La massothérapie peut également augmenter la production de sébum, qui hydrate et adoucit la peau sèche.
Comment en faire une habitude
Maintenant que vous connaissez les nombreux avantages que les massages réguliers peuvent apporter à votre routine de bien-être, la question à un million d’euros est de savoir comment vous y tenir ? Comment faire en sorte que cette résolution saine fonctionne réellement tout au long de l'année (chargée et trépidante) ? Cela doit finalement devenir une habitude, quelque chose qui arrive sans même y penser. Cela peut prendre un peu d'ajustement et beaucoup d'engagement - mais c'est certainement possible. Voici quelques conseils :
Écrivez-le - et emportez-le avec vous : prenez une carte et écrivez l'objectif dont vous aimeriez prendre l'habitude. Cela peut être un massage chaque semaine, chaque mois, ou comme récompense pour faire quelque chose d'autre que vous essayez de respecter. Placez votre carte dans votre sac ou votre portefeuille, à un endroit où vous la verrez régulièrement.
Prenez rendez-vous à l'avance : l’une des meilleures façons de s'en tenir aux massages réguliers est simplement de faire une réservation récurrente avec votre massothérapeute. Si vous devez annuler parce que quelque chose d'autre survient, vous pouvez au moins reprogrammer tout de suite, plutôt que de tout oublier.
Donnez la priorité à votre santé
L'intégration de la massothérapie à votre routine de santé et de bien-être est une excellente décision si vous voulez vraiment vous sentir mieux, physiquement et mentalement. La massothérapie vous permettra non seulement de vous sentir plus détendu et de vous donner ce `` temps-moi '' important, mais elle peut également aider à soulager la tension musculaire, les douleurs chroniques, les blessures sportives et à renforcer votre système immunitaire. Et la meilleure nouvelle est que c'est absolument fantastique !