Si vous n'avez jamais eu de massage mais que vous faites partie des nombreuses personnes qui y réfléchissent, ces 7 raisons pour avoir votre premier massage devraient être plus que suffisantes pour vous faire prendre rendez-vous.
Il existe différents types de massage à considérer. Votre praticienne Blandine Ricault pourra vous orienter vers la meilleure forme de massage pour vous si vous n'êtes pas sûr.
Toutes les formes de massage offrent des avantages pour la santé, en plus d'être incroyablement relaxant et agréable bien sûr!
Que vous ayez des douleurs musculaires ou une blessure sur laquelle vous voulez travailler. Ou vous aimez vous faire dorloter. Les massages sont un excellent moyen de vous aider à vous sentir mieux et à améliorer votre santé globale.
Examinons donc de plus près certains des avantages du massage. Peut-être que cela vous incitera à aller de l'avant et à avoir votre premier massage, puis votre deuxième, troisième…
7 raisons d'avoir votre premier massage
1. Le massage libère des endorphines
Le massage bien-être stimule en fait votre cerveau à libérer des endorphines de bien-être. C'est comme recevoir une drogue naturelle, et c'est une sensation formidable.
Cela vous donne une poussée d'énergie mais la délivre d'une manière relaxante et calme, alors ne vous inquiétez pas, vous ne serez pas bourdonnant pendant des heures. Ces endorphines aident entre autres à soulager les symptômes du stress, de l’anxiété et de la douleur.
2. Le massage améliore la circulation
Les praticiens sont formés pour utiliser des techniques spéciales appelées effleurage.
L'effleurage est une technique conçue pour stimuler et améliorer la circulation de votre sang dans votre corps.
L'augmentation de votre circulation facilite le processus de guérison des courbatures et des douleurs. Comme l'augmentation de la circulation permet à plus de sang et d'oxygène de circuler, transportant la nutrition et de nouvelles cellules dans toutes les zones de votre corps.
3. Le massage améliore le système immunitaire
Nous avons tous des creux dans notre système immunitaire tout au long de l'année et de temps en temps. Peut-être que vous vous remettez d'une maladie virale ou que vous souffrez simplement du blues de l'hiver. Vous le saurez quand vous vous sentirez sous le temps.
Un massage renforcera et améliorera votre système immunitaire. À mesure que votre circulation sanguine s'améliore, la quantité de cellules sanguines augmente et constitue un mur de défense plus solide contre la maladie.
L'avantage supplémentaire est que les massages aident également à atténuer les effets du stress. Quelque chose qui abaisse le système immunitaire. Vous êtes donc entre de bonnes mains (jeu de mots).
4. Le massage abaisse la tension artérielle
Lorsque vous recevez un massage, votre système nerveux parasympathique est stimulé. Ceci, à son tour, abaisse la tension artérielle.
Votre fréquence cardiaque et votre système respiratoire tomberont également dans un rythme naturel et harmonieux. Si vous souffrez d'hypertension artérielle, demandez toujours d'abord l'autorisation de votre médecin.
5. Le massage détend les muscles
Nos muscles sont utilisés toute la journée, tous les jours. Combien de fois prenons-nous vraiment le temps de réparer toutes ces micro-déchirures, courbatures et douleurs musculaires ?
Tous ces maux, douleurs et nœuds dans nos muscles qui travaillent lentement pour sortir peuvent être résolus beaucoup plus rapidement avec un massage. Vous évitant ainsi beaucoup de douleur et d'inconfort en attendant.
Vous pouvez indiquer les zones les plus touchées lors de votre consultation. Ou votre praticien trouvera probablement les nœuds et les réglera pour vous. Vous vous sentirez un million de fois mieux, croyez-nous.
6. Le massage aide à passer une bonne nuit de sommeil
La sérotonine est un produit chimique important qui nous aide à bien dormir la nuit. Il a été prouvé que la massothérapie aide à augmenter la quantité de sérotonine produite par votre corps.
Même les personnes souffrant d’insomnie ont trouvé un répit avec des massages réguliers. La première nuit immédiatement après le massage sera certainement votre meilleure nuit de sommeil depuis longtemps.
7. Le massage aide à soulager les effets du stress
C'est un gros problème. La plupart d'entre nous vivons dans un monde stressant. Avec des journées chargées, pas assez de temps pour faire tout ce que nous voulons et de nombreuses influences stressantes.
Lorsque nous sommes stressés, nous commençons à absorber la tension dans nos muscles. De plus, nos têtes deviennent encombrées et ne fonctionnent pas de manière optimale.
La massothérapie diminue le niveau de cortisol et augmente la production de sérotonine. Deux produits chimiques très efficaces pour changer l'humeur de quelqu'un.
Si ces 7 raisons d'avoir votre premier message ne suffisent pas pour vous faire réserver un massage, nous ne sommes pas sûrs de ce qui vous convaincra.
Les bienfaits mentaux et physiques d'un massage varié et nombreux. Si vous y pensez toujours, faites-le !
Questions fréquemment posées sur la massothérapie
Voici quelques-unes des questions les plus courantes que nous entendons de la part de personnes qui pensent avoir leur premier massage :
Est-ce que ma praticienne me conseillera ?
Oui ; Votre praticienne sera en mesure de vous conseiller le meilleur type de massage et de discuter de ce sur quoi elle doit travailler et des bienfaits que vous ressentirez.
Quels sont les problèmes de santé liés au massage ?
Il y a quelques contre-indications à connaître (ce qui signifie des raisons de santé qui peuvent vous empêcher de vous faire masser).
De manière générale, bien que nous conseillons toujours aux clientes de parler avec leurs praticiennes et d'exprimer leurs préoccupations.
Chacun a ses propres problèmes de santé et il est probable que la praticienne puisse contourner certains problèmes.
Dois-je être nu pour un massage ?
Non. Selon le type de massage, vous aurez besoin de mettre à disposition différentes parties de votre corps pour travailler, mais vous aurez des serviettes sur vous et la praticienne respectera toujours votre nudité.
Vous aurez également quelques minutes avant et après votre traitement pour vous préparer. Il n'y a absolument rien à craindre si vous êtes un peu timide.
Un massage fera-t-il mal ?
La massothérapie implique de travailler sur vos tissus mous et vos muscles sous certaines formes. Là, c'est quelque chose que vous allez ressentir, mais cela ne devrait pas être douloureux. Si c'est le cas, vous devez vous exprimer et votre praticienne changera ce qu'elle fait et découvrira pourquoi elle fait mal.
À moins que vous ne receviez un massage uniquement pour vous faire dorloter, vous ressentirez un léger inconfort. Mais ce n'est vraiment pas quelque chose que vous remarquerez, et il est encore courant pour les clientes de s'endormir ou de se détendre profondément pendant qu'elles se font masser.
Combien de temps dure un massage ?
La durée d'un massage peut varier en fonction du type de massage et du travail que la praticienne doit effectuer. En règle générale, nous dirons cependant que vous avez besoin d'un minimum de 45 minutes pour apprécier les bienfaits d'un massage.
Si vous réservez votre premier massage, prenez un créneau horaire de 1 heure. Lorsque vous êtes accro, vous trouverez probablement 90 minutes le point idéal, la plupart des gens le font.
Comments